Power House e Princípio 2

Princípio 2 – Alongamento Axial/ Controle do centro

O alongamento axial diminui as compressões que existem nos discos da coluna;

Esse alongamento pode ser mantido em todas as posições;

Fortalecimento dos músculos do Power house por meio dos movimentos e da respiração;

Estabilização da coluna dissociação de membros.

Dicas:

·        Alongue-se pelo aspecto posterior de sua cabeça;

·       Imagine um fio na sua coluna cervical e torácica até a sua pelve te mantendo em linha reta.