Princípio 1 – Respiração     è   Respiração diafragmática

Respiração diafragmática dá suporte aos órgãos vitais e alongamento axial da coluna;

Transmite forças de modo eficaz para o corpo todo;

Inspiração e Expiração facilitam a estabilidade do tronco, coluna, escápula e ombros;

Reduz tensão no pescoço durante o exercício.

Dicas:

·       Inspire sem elevar os ombros;

·       Inspire elevando o umbigo;

·       Expire escorregando o esterno em direção ao quadril e escápulas em direção a pelve;

·       Expire afunilando a caixa torácica e umbigo na direção das costas.