O objetivo do trabalho realizado foi revisar o impacto da atividade física nos adolescentes com relação ao risco de aterosclerose. Pesquisas mostram que o elevado índice da proteína denominada C-reativa (PCR) pode causar doenças vasculares como infarto do miocárdio, acidente vascular encefálico, aterosclerose e doença vascular periférica. Outros estudos relatam ainda que esse processo de doença vascular inicia-se na infância.
Aterosclerose é uma disfunção endotelial causada por várias doenças inflamatórias, o acúmulo de lipídios na parede dos vasos forma placas de ateroma (placa de gordura e tecidos fibrosos), que provocam gradativamente a diminuição do diâmetro do vaso podendo levar a uma obstrução total e ao rompimento. Quando acontece isso nas artérias do coração corre um infarto e no cérebro AVC o indivíduo consegue resistir por poucos minutos apenas.
Fatores de risco modificáveis: dislipidemia (alteração dos níveis de lipídios), dieta inadequada podendo levar a diabetes tipo II e obesidade, inatividade física e tabagismo.
Fatores de risco não-modificáveis: histórico familiar, genética, sexo e idade.
Os fatores modificáveis relatados acima auxiliam na redução da PCR.
Ingestão de alimentos saudáveis como frutas e verduras retirando frituras e alimentos muito gordurosos.
Exercícios aeróbicos com duração em média de 30 minutos de 3 a 4 vezes por semana são os recomendados.
É indicado que esses hábitos de vida saudável sejam incorporados na rotina das crianças desde bem cedo para que a atividade física e alimentação correta façam parte do cotidiano delas no futuro e seja prazeroso realizá-los.
Caso não tenha começado a cuidar da sua saúde, comece já! Nunca é tarde...
Abraços e até a próxima... Fabiana
fonte:
Fatores de Risco no Desenvolvimento da Aterosclerose na Infância e Adolescência
SANTOS, Maria Gisele dos; PEGORARO Marina; SANDRINI Fabiano; MACUCO Emílio César.
Marcadores Inflamatórios e Anticorpos Anti-Chlamydia em Pacientes com Síndrome Metabólica
FRANCO Rosecler Riethmuller; et. al.
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