Hoje ou amanhã ?

Olá, Pessoal!

A chegada de um ano novo, geralmente leva as pessoas a pensarem e a traçarem objetivos.

Uma meta recorrente, entre muitos, é a mudança no estilo de vida.

Se esse é o seu caso, leve em conta fatores como alimentação saudável e atividade física regular.

Do ponto de vista da alimentação, seria interessante que você estabelecesse metas periódicas e possíveis. Pode-se iniciar com uma meta diferente por semana, que, uma vez alcançada, deverá passar a fazer parte do cotidiano. Por exemplo, se você não tem o hábito de ingerir água, estabeleça que, a partir de hoje (e não de amanhã), se esforçará para consumir ao menos 1 litro por dia. Ou ainda, se você não está acostumado(a) a ingerir frutas regularmente, passe a ingerir ao menos 1 por dia . Deste modo, as mudanças tornam-se reais, e os resultados serão concretos. Para metas mais arrojadas, consulte um(a) nutricionista!

Um conselho: não desista de suas metas aos primeiros sinais de que a rotina está voltando ao normal. Não permita que a correria do dia-a-dia ou que pequenas desculpas mudem seus objetivos.

Aproveite o ano novo e modifique para melhor seu estilo de vida. Inclua a prática de atividades físicas e a alimentação saudável à sua rotina diária e perceba os benefícios que isto pode lhe proporcionar, sob diversos aspectos.

Nutricionista: Fernanda Frasson

Contato: (43) 96072362 / ferfrasson@hotmail.com